ギムさんの減量記録 .1

ギムレットです。

一か月前から減量のためにジムに通い始めたので、

そのことについて

1.なぜ始めたの？

最近、体重が右肩上がりで

太ってきたから痩せたいじゃん

男なら筋肉付けてさ、少しでもかっこよく

ってのもあるけど

所沢ベット＆スパという男性専用温浴施設のイベントで

ウィスキングをやらせてもらってて

そのウィスキングが結構体力使うので

体力つけたいのが目的!!

2.ウィスキングって？

詳しくは後日書きますが

サウナ室内で

白樺等の枝葉を束ねたもの(ヴェーニク)を使って

体に熱気を当てて、体を温め、

ヴェーニクで叩いてマッサージする行為

受けてる方はチョー気持ちいいけど

やってる方は体力つかうのよ

だから少しでも体力つけたくて

3.現状把握だ

じゃあ、今って体重どのくらいなのか...

2019年6月11日の記録

体重85kg...

はいデブ―

一か月前から通い始めたけど

まあ、簡単には落ちませんね

落ちたら誰も苦労しないわ

4.目標

まずは簡単な目標から

週3でジムに通って一時間は運動する!!

ゆくゆくは70kgに!!

行くと大体1.5～2時間くらいやってるけどね

目指すなら、適正目標目指してみようじゃないか

5.どんな運動する？

ジムのお兄さんにどんなメニューが良いか聞きました

①有酸素運動(アップ)

②筋トレ

③有酸素運動

この順序が良いらしいです

とりあえずやってみる

6.これから...

今後は月1くらいで記録を書いていこうかと

どんなマシン使ったとか

何キロくらいでやってるとか

書けばサボれないし、記録として残るからね

どのくらいのペースで減量するかなぁ

頑張れ、俺！