ギムさんの減量記録 .2
ご注文は筋肉ですか？
どうも、ギムレットです。
一か月前に書いた減量記録の続きです。
さて、一か月頑張ってジムに通い続けた結果、
なんと
な
なんと
体重の変化が
変わりませんでしたー
でもね、そんな簡単に体重が減るんだったら、
誰も苦労してないし、
食事制限もしてないからね
でも
筋肉量が
56.8kg⇒58.6kg ＋1.8kg
体脂肪量が
24.9kg⇒23.3kg －1.6kg
筋肉増えて、体脂肪減ったよ
やったよ!!
サウナ目的で頑張って通った成果でたよ
まあ、普通に考えたらさ
運動して、筋肉付けて、基礎代謝上げて、
食事より消費カロリーが上回ったら痩せてくるんだもんね
これからよ、これから
でもじつは、食事制限って全く考えたことなくて
頑張って運動してるのに
好きなもの食べれないの辛くない？
なら、好きなもの食べて
そのエネルギー以上の運動すれば
ストレスフリーよ
やさいと肉は多めに食べるように心が得てるけどね
お肉おいしいじゃん
お肉はタンパク質
これが筋肉になる
素晴らしいね
体脂肪を減らして筋肉を増やす
体重減はそれからかな
ご注文はお肉ですか？
焼肉行きてぇ―
